完美电竞平台营养师培训课件ppt

　　•卵白质35%—40%； •脂肪15%—20%（不饱和脂肪酸占85%）； •富含维生素B族和E； •富含钙、磷、铁等； •含有多种无益安康的身分。

　　PART 01 谷物蔬菜生果的挑选 PART 02 奶成品豆类的挑选 PART 03 畜禽肉、鱼虾、蛋类的挑选 PART 04 食用油盐和饮用水的挑选

　　天下癌症研讨基金会为，有充实的证据表白蔬菜和生果能低落口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、 直肠等癌症的危性, ，亦有能够低落子宫颈、肝、前线腺癌的伤害性。

　　• 卵白质3%，消化率90%； • 脂肪3%—4%；有益于消化； • 碳水化合物为乳糖，增殖无益菌； • 牛奶是炊事中钙的最好滥觞。

　　• 全蛋的卵白质为12%阁下； • 脂肪10%—15%（不饱和为主）； • 蛋黄中的钙、完美电竞磷、铁、锌、硒含量丰硕； • 蛋黄是磷脂和胆固醇的极好滥觞。

　　• 禽类卵白质16%—20%； • 畜类卵白质10%—20%； • 含有较高的胆固醇； • 维生素以A和B族为主； • 含有丰硕的铁，生物操纵率高；

　　• 卵白质15%—22%； • 脂肪1%—10%（不饱和为主）； • 碳水化合物1.5%阁下； • 矿物资品种多、含量丰硕。